Quadril
Dor na lateral do quadril: é bursite?
A dor na lateral do quadril, que piora ao deitar sobre o lado dolorido e ao subir escada, costuma vir dos tendões dos glúteos e da bursa que fica sobre o osso. O nome atual é síndrome dolorosa do grande trocânter. O tratamento principal é o fortalecimento dos glúteos, com ajuste de posturas; a infiltração ajuda em alguns casos.
Deitar de lado virou um problema: a lateral do quadril dói, acorda você à noite e incomoda ao levantar da cadeira. É uma queixa muito comum, sobretudo em mulheres depois dos 40 anos, e durante muito tempo foi chamada só de bursite.
Por que dói a lateral do quadril?
Na parte de fora do quadril há uma saliência do fêmur chamada grande trocânter. Ali se prendem os tendões dos glúteos médio e mínimo, e sobre eles fica a bursa, uma bolsa que reduz o atrito. Hoje se sabe que, na maior parte dos casos, a dor vem do desgaste desses tendões. A bursa inflama junto, mas raramente é o problema principal.
Quais são os sintomas?
- dor na lateral do quadril, que pode descer pela lateral da coxa;
- piora ao deitar sobre o lado dolorido;
- dor ao subir escada, levantar da cadeira e ficar muito tempo em pé apoiado numa perna só;
- sensibilidade ao apertar o osso da lateral.
O que ajuda?
- Fortalecer os glúteos, com exercícios progressivos. É a base do tratamento.
- Ajustar posturas: evitar cruzar as pernas, ficar "pendurado" num quadril e dormir sobre o lado que dói. Um travesseiro entre os joelhos ajuda.
- Controlar o peso e a carga de treino.
- Remédios por períodos curtos, nas crises.
A melhora costuma ser gradual, em algumas semanas a poucos meses.
Quando a infiltração é indicada?
Quando a dor é forte a ponto de atrapalhar o sono e a fisioterapia. A infiltração com corticoide, guiada por ultrassom, pode dar um alívio que permite avançar no fortalecimento. Sozinha, ela não resolve a causa.
Se a dor for mais na virilha, veja o texto sobre dor no quadril e na virilha.
Perguntas frequentes
01Bursite no quadril tem cura?
Na maioria dos casos, a dor melhora bem com fortalecimento e ajuste de hábitos. Pode voltar se a musculatura enfraquecer de novo.
02Alongar ajuda?
Alongamentos que cruzam a perna sobre o corpo podem piorar, porque comprimem os tendões. O foco deve ser o fortalecimento.
03Posso caminhar com dor na lateral do quadril?
Pode, em terreno plano e dentro do limite da dor. Subidas e escadas costumam incomodar mais no início.
Conteúdo informativo escrito por Dra. Natássia Nava (CRM-SP 172.401 · RQE 96.505). Não substitui a consulta: só a avaliação presencial ou online define o tratamento do seu caso.
